Во время карантина появляется много свободного времени, которое хочется провести продуктивно для себя. В первую очередь стоит заняться своим здоровьем.

Кожа — это в первую очередь зеркало внутреннего состояния организма. И если будет нарушен гидробаланс во всем организме, то, сколько бы мы ни использовали увлажняющие кремы, этого будет недостаточно.

Минеральная вода восстанавливает тело после стресса и физических нагрузок. Она способствует работе сердца, несет клеткам кислород, а коже — мягкость и упругость. Дневная норма каждого человека индивидуальна, но ее можно рассчитать по формуле. Для этого мужчинам нужно умножить свой вес на коэффициент 35, а женщинам — на 31. Полученное число означает количество литров и миллилитров, которые нужно пить ежедневно.

Минимальная норма — не менее 1.5 л природной воды в день. Нарушение гидробаланса имеют неприятные последствия: плохое самочувствие, замедленный метаболизм, лишний вес, сухость кожи, морщины, целлюлит.

Если вы забываете пить воду, установите на свой телефон будильник или специальные приложения, которые будут контролировать этот процесс. Например, приложение Waterbalance следит за гидробаланс, исходя из индивидуальных данных каждого человека — рост, вес, возраст, стиль жизни, расписание. В нем можно обозначить, что именно вы пили — воду без или с газом, кофе, чай, алкоголь

Приучите себя следить за гидробаланс. Перед приемами пищи обязательно пейте воду. Если же пить не хочется, можно добавлять в стакан имбирь, мяту или дольку лимона — это разнообразит вкус и улучшит иммунитет.

Самоизоляция не изменяет процессы кожи, и у нее начинает утолщаться верхний слой. Хотя бы раз в неделю нужно использовать средства, которые могут отшелушить кожу. Они придают ей здоровое сияние и равномерности рельефа. Такие средства нужно использовать, чтобы не закупоривать поры.

Будьте осторожны со скрабами. Используйте их для ладоней и области локтей, но не для лица. Избегайте химического пилинга — его должны делать профессионалы. Среднестатистический человек не имеет клинического опыта и не сможет контролировать ситуацию, если что-то пойдет не так. Не нужно делать то, в чем ты не профессионал.

Также, чтобы избежать сухости кожи, не забывайте о поддержке гидробаланса. Пейте достаточное количество природной минеральной воды для увлажнения”, — рекомендует косметолог Мария Бут.

Подписывайтесь на канал в Telegram, следуйте за нами в Instagram и читайте важные новости в Facebook.