Нехтувати повітряними тревогами небезпечно для життя. Проте все більше людей жаліється, що страждають на безсоння, адже заснути у бомбосховищі просто не можуть.
Тему сну і безпеки розібрав психолог Дмитро Карпачов у новому випуску “Допомоги психолога” на СТБ.
Психолог Дмитро Карпачов отримав звернення від жінки, яка майже місяць знаходиться в окупації. Психологічний стан погіршується, адже вона не може спати у бомбосховищі. Причина доволі поширена — жінка звикла відпочивати виключно у своєму ліжку.
Знайдіть спосіб залишити небезпечне для життя місце. Якщо ви знаходитеся під постійними ракетними атаками, тікайте, виїжджайте. Проте якщо зробити цього не можете з певних причин, облаштуйте бомбосховище”, — радить Карпачов.
Як налагодити сон у бомбосховищі:
- Облаштуйте бомбосховище максимально комфортно.
- За можливості візьміть речі з дому.
- Намагайтеся дотримуватися звичного ритму життя.
- Лягайте спати у визначений час.
- Відволікайте себе від страшних думок: спілкуйтеся з сусідами, читайте.
- Використовуйте пов’язку на очі.
Не соромтеся інших людей у бомбосховищі: ваше хропіння або неспокійний сон наразі хвилюватиме інших найменше.
Слідкуйте за новинами в Telegram, Instagram та Facebook. Заглядайте на сторінку LeMonade у TikTok.
