Дієтолог Світлана Фус поділилася, що необхідно робити для підняття апетиту зранку.

По-перше, потрібно з’ясувати причину відсутності апетиту. Можливо ви занадто пізно і щільно повечеряли або є проблема з травною системою.⁣⁣

По-друге, рекомендація — снідати протягом години після пробудження, для вас не працює. Можливо саме вам потрібно трохи більше часу, щоб зголодніти. В цьому випадку час сніданку потрібно перенести”, — порадила експерт на своїй сторінці в Instagram.

Експерт зазначила, що якщо вранці вам не хочеться їсти, а на роботі немає часу на нормальний обід , значить, в хід йдуть перекушування, як правило не найкращий варіант. А ввечері ви наїдаєтеся до відвалу за весь день.

Такий режим харчування часто буває причиною зайвої ваги, в’ялої шкіри, “целюліту”, втоми та нервозності.⁣⁣

Отже: той, хто не снідає, ввечері з’їдає більше, ніж потрібно, і до ранку знову не хоче їсти — це замкнуте коло. Запам’ятайте: сніданок необхідний, він дає нашому тілу енергію і поживні речовини, які підтримують нормальний обмін речовин”, — резюмувала Світлана.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Приєднуйтесь до нашого каналу в TikTok. Слідкуйте за новинами в Telegram, Instagram та Facebook.