Известная украинская певица Настя Каменских долго боролась с лишним весом. Перепробовав множество способов, два года назад артистка наконец нашла диету, которая идеально ей подошла и помогла сбросить 20 килограммов.

Подробностями похудения и секретами обретения идеальной фигуры Настя с удовольствием делится с поклонниками в своем блоге и соцсетях.

По словам Каменских, эту диету может позволить себе практически каждый.

“Сидеть на диете — невероятно дорого и не каждый может себе это позволить. Но я считаю, что такие продукты как гречка, овсянка каждому по карману, — говорит Настя. — У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом. Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею в виду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов, и тоже себя прекрасно чувствовать. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься”.

Певица призналась, что полностью отказалась от сладкого. Однако иногда все же позволяет себе кусочек чизкейка. Также Каменских рассказала, как правильно употреблять творог.

Творог — это супер. Кстати, есть его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера. Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории”, — говорит звезда.

Также иногда Настя устраивает для себя разгрузочные дни.

“Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И, конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете”, — уверяет артистка.

Кроме диеты, сама Настя также активно занимается в спортзале и ведет активный способ жизни.

Ранее LeMonade писал о том, что Анита Луценко и Светлана Фус представили книгу о похудении.