Звезда “Другого мира” и “Ван Хелсинга”, 46-летняя британская актриса Кейт Бекинсейл стала героиней обложки американского Women’s Health. Она снялась в стильной спортивной фотосессии и рассказала изданию, как тренируется и питается, чтобы поддерживать себя в форме.
Бекинсейл довольно чувствительна к некоторым вещам, поэтому она фактически исключила стимуляторы, такие как кофеин и алкоголь.
Если бы я съела слишком много темного шоколада, это было бы похоже на то, как кто-то другой употребляет кокаин”, – говорит актриса.
По признанию Кейт, она очень привязана к своему телу, поэтому, если собирается испытывать стресс, предпочитает это делать физически.
Поэтому для меня, как правило, хорошая идея пройти физическую нагрузку, чтобы избавиться от этого. Я думаю о себе как о лошади или ком-то другом – время для бега по загону”, – говорит Бекинсейл.
Кейт тренируется в спортзале шесть раз в неделю со своим личным тренером Брэдом Сискиндом. Перед тренировкой она ест белок – обычно, курицу или яйца, заправленные маслом с травами. Остаток дня ее рацион включает салаты с редиской, брюссельской капустой и сафлоровым маслом, либо лосося Порой звезда позволяет себе горстку картофельных чипсов.
В тренажерном зале актриса начинает с нагрузки для всего тела, состоящей из восьми комплексных упражнений, каждое из которых влияет на две группы мышц одновременно.
После сета следуют от 90 до 120 секунд кардио-интервала, например, гребля или VersaClimber (тренажер, объединяющий упражнения для верхней и нижней частей тела с вертикальными движениями, – прим.ред.).
Затем Бейкинсейл снова выполняет серию из восьми упражнений, усложняя себе задачу, например, большим весом или более быстрыми повторениями. После 45 минут, необходимых для завершения обоих кругов, Кейт вновь делает кардио-интервал. И, наконец, она и тренер растягиваются.
Есть периоды, когда Бекинсейл находится на съемках и вне города. Она научилась брать с собой записи занятий йогой. По мнению Кейт, частично именно благодаря практике йоги она не пострадала во время съемки одного из боевиков.
Кроме того, звезда начала заниматься прыжками на батуте, используя приложение LEKFit. Актриса прыгает на своей кухне – там достаточно высокие потолки, и по ее признанию, это довольно весело.
Ранее LeMonade писал, что тренер Джессики Симпсон объяснил, как звезда сбросила вес после рождения ребенка.
Также мы сообщали, Арнольд Шварценеггер открыл секрет, как оставаться в форме.
Подписывайтесь на канал в Telegram, следуйте за нами в Instagram и читайте важные новости в Facebook.
