Тренер американской певицы и актрисы, 39-летней Джессики Симпсон Харли Пастернак рассказал Us Weekly, как звезда в рекордные сроки сбросила вес после рождения третьего ребенка.
По его словам, секрет не только в тренировках, но и в правильном питании.
Своего третьего ребенка, дочь Берди Мэй, Симпсон родила в марте этого года. С тех пор она сбросила 100 фунтов (более 45 килограмм, – прим. ред.).
Дело не в тренировках. Вы не худеете, делая бицепсы и выпады. Вы теряете вес, изменяя свою диету, достигая своей цели, работая над своим сном … это были вещи, над которыми она хорошо потрудилась”, – говорит Пастернак.
Что касается питания, то тренер отмечает, что Джессика с супругом Эриком Джонсоном следуют принципам его книги 2013 года “Body Reset Diet”. У звезды есть три приема пищи и две закуски в день с белком, клетчаткой и здоровыми жирами.
Основные блюда обычно состоят из продуктов с высоким содержанием белка, таких как яйца, курица и рыба, дополненных некоторыми овощами и фруктами. Для двух перекусов Симпсон обычно выбирает горсть миндаля и зеленых бобов с сыром пармезан.
Пастернак также отмечает, что в такой диете нет места для употребления алкоголя.
Есть определенные вещи, которые способствуют потере веса, и те, которые могут причинить вам вред при похудении, и алкоголь – точно одна из них. Я практически уверен, что она не была бы настолько успешна в этом преобразовании тела, если бы пила”, – говорит тренер.
Помимо здорового питания, тренер также рекомендовал Джессике проходить не менее 12 тысяч шагов в день. По его словам, хороший способ достичь этой цели – использовать Fitbit (фитнес-трекер – прим.ред.).
Ранее LeMonade писал, что Арнольд Шварценеггер открыл секрет, как оставаться в форме.
Также мы сообщали, что Селин Дион показала, как тренируется в спортзале.
Кроме того, супермодель Наоми Кэмпбелл продемонстрировала, как нужно тренироваться.
Подписывайтесь на канал в Telegram, следуйте за нами в Instagram и читайте важные новости в Facebook.
