Психологиня та коуч Олена Адамова відповідає на найрозповсюдженіші питання глядачів. Днями експертка розповіла, звідки виникає стрес і як підтримувати емоційний баланс у нелегкі часи.

Насамперед варто зрозуміти, що стрес виникає не лише через негатив. Позитивні зміни теж мають неабиякий вплив – організм починає давати збій та витрачати куди більше ресурсів. І тут виникає потреба відновлення. Тому треба задовольняти всі фізіологічні потреби, а інакше – психіка та організм самостійно розподіляє ресурси, це і впливає на занепад сил”, – коментує психологиня Олена Адамова в ефірі каналу “Україна”.

Тож насамперед слід приділити увагу відпочинку та сну, не відмовлятись від їжі, отримувати насолоду більше, ніж раніше та дозволити собі лінуватись.

Людям-генераторам важко навчитись лінуватись. Але інколи це просто необхідно. Лінь – це потужний ресурс, сигнал про перевтому. Тому треба відсторонитись від справ і розкласти все по поличках”, – радить психологиня.

Щоб “правильно” це зробити та не погрузнути в стан апатії, варто:

• чітко визначити, на який час ви можете випасти з процесу, щоб провести саморефлексію;
• розписати всі ключові задачі сьогодення: важливо чи ні, терміново чи почекає;
• не сварити себе за марнування часу, а навпаки – проговорювати: “Я працюю над відновленням свого ресурсу” або “Я працюю над відновленням енергії”.

Заглядайте на сторінку LeMonade у TikTok. Слідкуйте за новинами в Telegram, Instagram та Facebook.