Многие женщины предпочитают употреблять смузи, чтобы ускорить метаболизм и поддержать себя в отличной физической форме.
Смузи — это вкусный и полезный напиток, который способен насытить организм полезными витамины и не нанести вреда вашей фигуре. Благодаря этому напитку можно утолить чувство голода и улучшить обмен веществ, что приведет к быстрому похудению.
Средняя калорийность смузи колеблется от 80 до 150 ккал/100 мл, в зависимости от продуктов, которые вы используете.
Также напиток оказывает детоксную функцию для организма, очищая его от вредных веществ и ускоряя выведение шлаков и токсинов.
Редакция LеMоnade расскажет вам несколько рецептов смузи, которые улучшат обмен веществ:
1. Смузи из овсянки и смородины
Вам понадобится: стакан смородины (можно замороженной), 1/2 л молока, 100 г натурального йогурта, 1/2 чашки овсяных хлопьев, 1/4 чашки миндаля.
Приготовление: смешай все продукты, а затем взбей все в блендере.
Сделать смузи очень легко, а поэтому его приготовление не займет много времени и не составит особого труда. Стоит помнить, что ягоды и овсянка улучшают пищеварение.
2. Смузи из яблок, огурца и шпината
Вам понадобится: огурец, зеленое яблоко, 2/3 чашки натурального йогурта, 1 чашка шпината.
Приготовление: нарежьте огурец и яблоко небольшими кусочками, добавьте шпинат и йогурт, все ингредиенты взбейте в блендере.
Шпинат содержит в себе витамины А, С, Е и группы В, которые способствуют ускорению метаболизма, а яблоки помогут вам не только похудеть, но и снизить холестерин.
3. Смузи из киви, банана и зелени
Вам понадобится: 2 киви, 1 банан, пучок мяты, 1/2 яблока, 200 мл чистой воды.
Приготовление: нарежьте фрукты и зелень, а затем измельчите их в блендере, следом добавьте воду и еще раз взбейте.
Киви входит в число лучших “жиросжигателей”, которые находятся наравне с ананасом, а бананы содержат большое количество витаминов группы В и магний, положительно влияющих на обмен веществ.
Напомним, ранее LeMonade писал о полезных фрешах.
