Врач-диетолог Тиана Фиалкова на своей странице в Instagram поделилась простыми рецептами сытных смузи.

Как отметила диетолог, питательные напитки еще обладают эффектом абсорбента и подходят для завтрака или перекуса.

Смузи с ягодами

Ингредиенты:

100 г замороженной вишни без косточек;

1/2 банана;

1/2 яблока;

Псиллиум 1 ч. л.;

Яблочный пектин 1 ст. л.;

Порошок органической свёклы 1 ч. л.;

Лимонный сок 1 ч. л.;

Вода.

View this post on Instagram

Два варианта сытного смузи с эффектом абсорбента на первый завтрак или на перекус☑️. ▪️#smoothie с ягодами: •100 г замороженной вишни без косточек. •1/2 банана. •1/2 яблока. •псиллиум 1 ч.л. •яблочный пектин 1 ст.л. •порошок органической свёклы 1 ч.л. •лимонный сок 1 ч.л. •вода. ▪️#smoothie с киви: •2 киви. •1/2 груши. •50 г шпината или стебля сельдерея. •порошок моринга 1 ч.л. •лимонный сок 1 ч.л. •1 ч.л. псиллиума. •1 ст.л. яблочного пектина. •вода. #рецепты_fialkova?‍⚕️

A post shared by ТИАНА ФИАЛКОВА (@tiana_fialkova) on Feb 8, 2019 at 12:35am PST

Смузи с киви

Ингредиенты:

2 киви;

1/2 груши;

50 г шпината или стебля сельдерея;

Порошок моринга 1 ч. л.;

Лимонный сок 1 ч. л.;

1 ч. л. псиллиума;

1 ст. л. яблочного пектина;

Вода.

Приготовление:

Для обоих сочетаний одинаковое. Загрузить все в блендер и перебить до однородной массы. Густоту можно регулировать водой.

Напомним, ранее LeMonade сообщал, что диетолог рассказала о пользе японского супа.

Также Ирина Шейк рассказала, как держит себя в форме.

Кроме того, мы писали про топ-3 правила здорового питания от украинского диетолога.

Хотите узнавать больше новостей? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook  и на наш аккаунт в Instagram.