Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко на своей странице в  Instaram поделилась рецептом домашнего молока.

Анита делает растительное молоко из разных видов орехов. Она отмечает, что можно использовать, как один вид так и сделать микс.

Приготовление:

1. Замочить орехи водой на ночь (это идеальный вариант).
2. Бросить их в блендер и залить полным стаканом воды (лучше чуть теплой) и ореховое молоко готово.
3. Также молоко можно процедить через ситечко.

Потом на нем можно сварить овсянку например. Заливаю им после того, как сварилась и немного держу на огне, а потом снимаю, чтоб пропиталась. Можно пить просто отдельно. При желании в него можно в него добавить теплый мед, кокосовый сахар или сироп топинамбура”, – посоветовала Анита.

View this post on Instagram

Как я делаю растительное молоко: 1. Замачиваю орехи водой на ночь( это идеальный вариант- он иногда случается) 2. Бросаю их горсть или сколько есть ( один вид или микс) в мощный блендер и заливаю полным стаканом воды ( люблю чуть тёплой) и вжжжжж….ГОТОВО??☝? 3. Можно процедить через ситечко! 4. На нем можно сварить овсянку например . Заливаю после того как сварилась и немного держу вместе на огне и потом снимаю, чтоб пропиталась. Можно пить просто отдельно. Можно добавить в тёплое мёд при желании или кокосовый сахар, сироп топинамбура. P.S. Мой профиль является описанием моей жизни и моих экспериментов и не является руководством к вашей.

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on Feb 2, 2019 at 8:52am PST

Напомним, ранее LeMonade писал, что Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления ног.

Также мы сообщали, что Анита Луценко впервые показала лицо дочери.

Кроме того, LeMonade рассказывал, что  Анита Луценко показала простую утреннюю зарядку.

Хотите узнавать больше новостей? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook  и на наш аккаунт в Instagram.