Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко показала действенное упражнение для прокачки ног.
Так на своей официальной странице в Instagram спортсменка опубликовала краткую видео-инструкцию, как правильно выполнять комплекс упражнений.
В подписи к видео Луценко отметила, что упражнения предназначены для задней, внутренней, передней поверхности ног и ягодиц.
Вес у меня по 4 кг каждая гантель( можно больше). 4 подхода по 15 раз ( у меня на видео 4 подход)”, – добавила тренер.
Кроме того, Анита отметила, что колени и носки должны быть направлены одинаково.
Если проделаете, то делитесь ощущениями”, – обратилась к подписчикам Луценко.
Напомним, ранее LeMonade писал, что Анита Луценко поделилась советом, как убрать спазм мышц.
Также мы сообщали, что Анита Луценко впервые показала лицо дочери.
Кроме того, LeMonade рассказывал, что Анита Луценко показала простую утреннюю зарядку.
Хотите узнавать больше новостей? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook и на наш аккаунт в Instagram.
