Ваше настроение и самочувствие напрямую зависит от того, как вы начинаете свой день, поэтому внесите в свою жизнь несколько привычек, которые помогут вам держать свое тело в форме без особых усилий.

1. Зарядка

Многие эксперты из области здоровья и фитнеса рекомендуют начинать свой день с зарядки (даже если она будет длиться около 15 минут). Эта полезная привычка гораздо эффективней вечерней пробежки, а также легкие упражнения помогут держать ваше тело в тонус и форме.

2. Медитации

Концентрация на позитивных мыслях и правильном дыхании приведут в порядок не только ваши мысли, но и внешнее состояние. Медитации способны настроить ваш организм на правильный лад и улучшить общее состояние организма. Уделяйте несколько минут на это занятие и уже в ближайшем времени вы заметите значительные изменения.

3. Правильный завтрак

Многие диетологи советуют употреблять на завтрак достаточное количество белковых продуктов, которые будет способствовать процессу похудения. Например, приготовьте сытный омлет, сохраняющий чувство сытости до самого обеда, или отварите куриное филе, которое стоит сочетать со свежими овощами.

Напомним, ранее LeMonade писал о том, как ускорить обмен веществ.