И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook, рассказала, как лучше войти в рабочий ритм после праздников.

Засыпаете за рабочим столом после длительных праздников и не чувствуете, что отдохнули?  Усталость необязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Круговерть подготовки к праздникам и празднованию тоже отнимает немало сил , плюс короткий световой день, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенное физическое и психологическое напряжение”, – отметила Супрун.

Супрун уточнила, что причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами.

Усталость может быть симптомом многих болезней – диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдром хронической усталости”, – сказала Супрун.

По словам и. о. министра здравоохранения, вследствие переутомления возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности.

Среди признаков переутомления – головная боль, повышенная утомляемость, хроническая  раздражительность, нервозность, нарушение сна, обострение хронических заболеваний.

Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточном количестве положительных эмоций и приятных занятиях, которые помогут вам наполнять день радостью”, – резюмировала Супрун.

Напомним, ранее LeMonade писал, что Супрун рассказала, как уберечь печень во время новогодних праздников.

Также мы рассказывали, про  лайфхаки от Ульяны Супрун

Кроме того, мы писали, что Ульяна Супрун рассказала, как правильно собрать аптечку для чрезвычайных ситуаций.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.

Подписывайтесь на наш аккаунт в  Instagram