Многие из нас привыкли считать некоторые фрукты и овощи очень полезными, однако при всех своих положительных свойствах, они могут плохо перевариваться и нагружать пищеварительную систему.
Диетологи считают следующие 5 продуктов наиболее сложно перевариваемыми:
1. Цитрусовые
Не смотря на всю пользу цитрусовых фруктов, их сок может повысить кислотность в организме и привести к раздражению слизистой.
2. Лук
Репчатый и зеленый лук очень полезны для иммунитета. Также продукт обладает антивирусными свойствами, но для пищеварения он является очень тяжелым и даже может вызвать раздражение слизистой желудка, что приведет к газообразованию.
3. Фасоль
Этот продукт очень полезен для здоровья, так как является источником растительного белка, но при этом он богат олигосахаридами, которые долго усваиваются и способствуют газообразованию. Также фасоль может вызвать неприятные ощущения внизу живота и вздутие.
4. Капуста
Белокочанная капуста тяжело переваривается. А все из-за того, что в ней содержится специальное вещество углевода — раффиноза.
5. Шоколад и мороженное
Сочетание этих двух продуктов очень тяжело воспринимается желудком, потому что в состав шоколада входят кофеин и жиры, а мороженное содержит в себе молоко и жиры. Подобная смесь нагружает пищеварительную систему.
Напомним, ранее LeMonade писал о 4 продуктах для завтрака, от которых вы незаметно набираете вес.
