Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко на своей странице в Instagram поделилась утреней зарядкой и рассказала, как восстанавливается после операции.

Так спортсменка опубликовала серию картинок-инструкций для утренней растяжки.

Мммм…сегодня случилась моя первая, почти полноценная зарядка ( Сурья Намаскар) впервые за 2 месяца! я не ожидала, но мое восстановление после операции( диастаз и грыжи) окажется намного длиннее, чем я себе придумала”, – поделилась с подписчиками Анита.

Фитнес-тренер отметила, что 2 месяца не могла наклоняться и прогибаться, делать наклоны в стороны.

Я не делала этого 2 месяца! И сегодня я решилась! И что я могу сказать: я лучшая подружка Буратино. Ощущение, что я никогда вообще не была растянута и никогда не могла сложиться в складочку! Но! Я то знаю, что это вопрос 2-ух недель) именно столько нужно времени с ежедневной утренней зарядкой, чтоб почувствовать свое тело”, – воодушевлено сообщает Луценко.

Также она добавила, что каждое тело уникально и его необходимо любить.

Верьте в себя и балуйте свое тело движением и растяжкой! Оно уникально! И ощущая его на тренировке приходит его ощущение и в еде и в том, что мы думаем и говорим. Быть к себе внимательным – это очень важно. Забитое, тяжелое, больное тело точно отражается на нашем поведении, а по итогу на качестве жизни”, – резюмирует тренер.

Напомним, ранее LeMonade писал, что Анита Луценко поделилась советом, как убрать спазм мышц.

Также мы сообщали, что  Анита Луценко рассказала, как молчала 21 день.

Кроме того, мы публиковали простое упражнение для плоского живота от фитнес-тренера.

Хотите узнавать больше новостей? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook  и на наш аккаунт в Instagram.