Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко на своей странице в Instagram предложила подписчикам присоединиться к челленджу #14днейбезсладкого, который поможет оздоровится и похудеть.
Кроме того Анита сообщила, что также будет принимать участие во флешмобе. Она добавила, что он начнется в понедельник, 11 февраля.
Отметим, что он проходит уже не в первый раз.
Та-да-да-даааам! Завтра понедельник 11.02 и это означает, что стартует мой традиционный челлендж #14днейбезсладкого. Несколько лет назад этот тэг был пустым, сегодня под ним более 8 тысяч публикаций и еще больше людей, что поменяли свои отношения с сахаром, но в тихую. Вы все мегакрутые! И я знаю, что вместе – ЛЕГЧЕ! Let’s START!” – написала Луценко.
Также накануне вечером Анита перечислила условия, которых должны придерживаться участники марафона:
14 дней не едим сахарный песок, сахарозаменители (фруктозу, стевию, кленовый сироп, в таблетках и так далее) – организм должен отвыкнуть от искусственного чувства сладости во рту.
Не едим пирожные, торты, печенье Мария и другое, белый хлеб и зефир, халву, “здоровые” сладости и фитнес-батончики.
Едим ЯГОДЫ (свежие и мороженные)! Фрукты (до 2 штук в день) + 1 чайная ложка меда в день. Сухофруктов поменьше- полжменьки в день при большом желании.
Исключаем алкоголь и молоко (в нем молочный сахар). На 14 февраля все согрешим немного. Договоримся!
Ежедневно я буду тут выставлять фит-задание! По желанию! Беременным нельзя, на ГВ можно.
Для участия сделайте селфи ДО (я убеждена, что лицо меняется не меньше, чем тело за эти дни), поставьте тег #14днейбезсладкогоWOW и признайтесь, что вы сладкозависимы у себя на странице, потом ПОСЛЕ, через 14 дней.
В этот раз намеренно НЕ БУДЕТ ПРИЗА! Вы делаете это только для себя! Это ваша внутренняя мотивация – она работает в отличии от внешней (для кого-то) на 1000% я помогу вам это почувствовать! Только начните сами! Готовы? Я с вами”, – сообщила фитнес-тренер.
А утром опубликовала видео с упражнением дня и рассказала, что будет через 14 дней.
Вы станете свежее, помолодеете, кожа очистится от прыщей и покраснений, живот уменьшится, целлюлит тоже, внутренне состояние и настроение- приободрится, вы станете менее нервозными, вы поймете, что фрукты и ягоды сладкие и сколько тонн вы ели сладкого ранее, вы начнете есть еду, а не перекусывать фиг знает чем. Это того стоит!
Упражнение дня! Для ног и ягодиц. Приседание на стул. 3 подхода по 20 раз. Отдых 30 сек.
Перед упражнениями – легкая самостоятельная разминка 1-2 минуты”, – подписала видео эксперт.
Напомним, ранее LeMonade писал, что Анита Луценко поделилась советом, как убрать спазм мышц.
Также мы сообщали, что Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления ног.
Кроме того, мы публиковали простое упражнение для плоского живота от фитнес-тренера.
Хотите узнавать больше новостей? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook и на наш аккаунт в Instagram.
