Чем заменить шоколад во время диеты: топ-5 полезных вариантов

Чем заменить шоколад во время диеты: топ-5 полезных вариантов
Полезные сладости. Фото: pixabay.com

Лето – прекрасная возможность “насытиться” витаминами из свежих овощей и фруктов. И, конечно же, когда в рационе преобладают такие продукты, поддерживать хорошую фигуру получается без труда. Но если вы хотите сбросить пару-тройку лишних килограммов, но не можете отказаться от сладенького – например, шоколада, – что делать?

LeMonade публикует несколько рецептов, как можно снизить калорийность сладких вкусняшек.

  1. Зефир на основе агар-агар. Зефир – пожалуй, одна из самых безобидных сладостей – из-за невысокой калорийности. Но лучше выбирать зефир, которые делается на агар-агаре (экстракт водоросли) – он является более натуральным и содержит меньше сахара.
  2. Фруктовый мармелад. Еще один хороший вариант – фруктовый мармелад, который готовится на основе яблочного пюре. Опять-таки – его калорийность ниже, чем у шоколада, но выбирать рекомендуем мармелад со сниженным содержанием сахара.
  3. Рахат-лукум – восточная сладость, с огромным разнообразием вкусов и вариантов. Лучше всего выбирать самый “простой” – обычный лукум, в основе которого – всевозможные соки. Рахат-лукум достаточно сладкий, поэтому даже нескольких кусочков будет достаточно, чтобы “утолить” жажду сладкого.
  4. Сухофрукты (финики, курага, чернослив) обладают достаточно высокой калорийностью, но если знать меру, они, наоборот, принесут только пользу. К примеру, пару штучек кураги или чернослива можно добавить к завтраку.
  5. Черный шоколад. Если уж совсем невмоготу отказаться от шоколада – отдайте предпочтение горькому черному. И, опять таки, нужно помнить о чувстве меры – буквально пару кусочков (если худеете) и лучше – в первой половине дня.

Напомним, ранее LeMonade публиковал рецепт полезного пюре из цветной капусты.

Загрузка...
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *